慢慢與Eki 瘋狂敗Crazybuy

減肥準備：
１．水或無醣茶
２．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒照片　or喜歡的人的照片　or目標女生的照片
３．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物
４．優酪乳
５．一起減肥的伴
６．綜合維他命

認知：
１．充足的睡眠
２．將目標體重再減去２～３公斤
３．瘦下來的體重必須經過約５～７天才算數
４．入睡前跟睡醒各量一次體重　不要紀錄　記住自己減肥前的體重就好
５．一發現體重停止下降　就兩天不要量體重
６．感到飢餓是因為正在瘦
７．如果睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，代表隔天一定會瘦
８．超過８點不要吃東西
９．不要做些會讓兩隻手空著的事情
１０．泡麵比什麼都可怕

首先我的目標，
就是這件以前在miss park買的LDS褲子!
S號，以前在miss park幾乎是人手一件呀~~
想不到我生完盈盈後就沒再穿過它了!!
目標就是再度穿進他，輕鬆扣上嘍!!
加油~~~



真的是給他扣不起來，唉唉唉~~~


第一週：
以天為單位
選擇整天吃素食或無醣食物

原始體重：51.8

第一天：（吃素食）　

早上體重：51.8

早餐：薏仁漿　　
中餐：佛卡夏＋薯餅　　
晚餐：豆腐青菜蛋花湯（小破功，忘了蛋不是素了）




第二天：（吃素食）　

早上體重：51.8
　　　　
早餐：奶茶＋芝麻包　　　
中餐：素食店的乾麵　　　
晚餐：綠豆湯+家裡煮稀飯（又破功了，婆婆稀飯裡煮了很多小魚干，我實在挑不出來）







第三天： (無醣食物）

早上體重：51.1

早餐：茶葉蛋+優酪乳  
中餐：燻雞沙拉
晚餐：瀂味(花椰菜、玉米筍、貢丸、菇)



第四天： (無醣食物)  

早上體重：51.3

早餐：瑞穗巧克力牛奶
中餐：便當菜肉
晚餐：錢都涮涮鍋(火鍋料和主食不吃)



第五天：(吃素食)  

早上體重：六日在家沒體重機量!!

   早午餐：早餐店磨菇麵+綠豆沙
   晚餐：炒麵+冬粉+炸地瓜+自己炒的菜


第六天：(吃素食) 

早上體重：六日在家沒體重機量!!

早午餐：巧克力厚片+蘿蔔糕(裡面好像有一點肉耶，不過蘿蔔糕熱量很低，哈，算了)  
晚餐：媽媽煮飯只吃豆芽菜+空心菜+飯+綠豆薏仁湯

(放假的日子就是我很容易偷吃的日子，六日除了以上說的外，我這邊誠實招一下，我還吃了twins巧克力一包+明治oreo冰淇淋一支+一些洋芋片+一些點心麵，甚至過八點還是有吃或喝了一些飲料，哈哈，如果沒什我這樣偷吃的人，應該隔天會發現體重下降很快吧!!)

第七天：(無醣食物)

早上體重 50.9

早餐：DR.TEA英式皇家鮮奶茶+茶葉蛋
中餐：生菜+豬排+培根+蛋  
晚餐：自助餐(魚+高麗菜+筍子)

以為這週是第二週無醣週，才想到上次從星期二才開始減肥計劃，所以明天才是呀!!!早知道明天開始要一週不吃醣類，今天應該再吃素食一天的，
但因為忘了，所以早上已經買了茶葉蛋了…

結束嘍~~這週真的還算輕鬆，必竟當天如果吃素，
隔天想吃肉就改吃醣類，
但第一週身體剛發現你吃的東西不對，
就會下降的很快喔!
但還是要把持住呀!!!
我都會忍不住給他偷吃，不然正常應該是可以瘦更多吧!!

這週成果  從 51.8 下降至50.9，

成功減下了0.9kg唷!!
這種減肥法比較不像一般都節食不吃，所以能瘦真的是很厲害了~呵呵!
大家也一起和我努力吧!!!

往事不勘回味呀~!!

左邊這照片是誰呀~~整個比我媽還膧…
而且還是穿高約十五分公的高跟拖鞋耶!!!

右邊這個還是穿完全沒有跟的涼鞋…
雖然還不能算是瘦子，不過有看到下巴了，
比較以前的照片，
算是有進步啦!!再接再厲嘍~~

文章：EKI