慢慢與Eki 瘋狂敗Crazybuy

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ikiss7375

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2014-09-29 11:32

請問黑咖啡可以嗎？

ikiss7375

我自己是不喝咖啡的人，不過感覺不加糖奶的情況下，應該對減肥是無相抵處的啦~

2014-09-29 11:36

所以不建議吃水果囉!! 我晚上會去游泳，游泳前會吃一根香蕉+2個奇異果當晚餐....

ikiss7375

水果的話可能挑熱量較低的吃，不然水果的糖份有的很嚇人的

2014-09-29 11:38

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ikiss7375

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2014-09-29 11:41

可以喝鮮奶嗎

ikiss7375

無醣日的時候可以喝唷~

2014-09-29 11:37

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ikiss7375

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2014-09-29 12:04

請問第二周找一天喝優酪乳 是那天只能喝優酪乳還是喝完優酪乳後還能吃無醣食物？

ikiss7375

只是早上喝優酪乳而以唷，並不是一整天，之後就無醣食物就可以嘍~

2014-09-29 11:39

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ikiss7375

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2014-09-29 11:42

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ikiss7375

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2014-09-29 12:07

請問減肥期間吃去籽加州梅可以嗎？

ikiss7375

比較零食的食品可以的話少量一點點沒關係，但必竟還是屬於零食，呵呵

2014-09-29 12:08

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ikiss7375

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2014-09-29 12:11

可以吃毛豆嗎？

ikiss7375

毛豆可以在吃素日吃唷~

2014-09-29 12:12

一個月瘦20公斤不會一下子就胖回來很多嗎？ 一個月後會不會皮膚都變的皺皺的？

ikiss7375

其實你瘦下去之後胃就會縮小了，食量也會變小，只要適時的注意體重和飲食，就比較不會再胖回去很多唷~ 如果原本很胖瘦下去多少會有紋路，可以擦一些除紋霜或是緊致霜唷

2014-09-29 12:14

這樣不會瘦到胸部嘛??

ikiss7375

我自己原本就沒啥胸，沒什麼改變耶，不過我覺得減肥要看人的體質，有的人先瘦就是肚子，有的是臉、所以胸應該也有可能唷

2014-09-30 22:36

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ikiss7375

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2014-09-29 12:15

嗨嗨您好 我從2014.8.12號開始 目前第三天！ 很有效耶！ 真的有效果！ 繼續努力去！ 謝謝妳的分享哦

ikiss7375

加油唷~只要有毅力一定會成功的

2014-09-29 12:18

請問你有加上運動嘛!!? 還是單靠節食呢!!?

ikiss7375

我自己是沒有刻意去運動耶~但有運動當然更好唷~

2014-09-29 12:16

請問這樣會不會減到瘦肉組織而不是脂肪呢？

ikiss7375

如果可以搭配運動讓體脂肪降低，會更不容易復胖唷

2014-09-29 12:22

我想問如果式無糖豆漿 一樣算醣類嗎? 素的就不行吃對吧?

ikiss7375

豆漿我會算是澱粉類唷~就會選擇吃素~

2014-09-29 12:17

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卡關怎麼辦? 也沒亂吃 但體重也沒減 如果第二週有時沒吃或一天吃兩餐可以嗎?

ikiss7375

卡關有時候是身體在適應，這時候只要撐過幾天，再來體重就又會開始往下減了， 千萬不要再卡關時放棄就大吃起來唷~ 吃與不吃只要保持好原則是不會怎樣的

2014-09-29 12:26

講話口氣超有趣的

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ikiss7375

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2014-09-29 12:21

我會努力試的 為了變成瘦子 加油加油加油

ikiss7375

一起加油哦

2014-09-30 22:41

同上。。 請問第二週找一天喝優酪乳是只能喝嗎？然後第三週的那一餐有限制多少量嗎？

ikiss7375

早上喝而已喔

2014-09-30 22:42

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ikiss7375

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2014-12-07 22:36

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ikiss7375

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2014-09-30 22:35

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ikiss7375

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2014-09-30 22:40

這個… 您應該不是原作者吧？ 是否該註明是轉貼呢：)

ikiss7375

原本有註明轉貼的，但轉貼的是以前無名的網址，現在連接不見了，只能加說明了。

2014-09-30 22:32

請問會受到胸部嗎

ikiss7375

我自己原本就沒啥胸，沒什麼改變耶，不過我覺得減肥要看人的體質，有的人先瘦就是肚子，有的是臉、所以胸應該也有可能

2014-09-30 22:31

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ikiss7375

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2014-09-29 12:23

請問每朝是天天喝嗎？一天喝幾瓶？

ikiss7375

喝無糖茶就有效了，主要是要改掉喝飲料的習慣

2014-09-30 22:29

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男生可以用嗎?"

第一周是可以喝有糖的飲料嗎? 第2周到第4周都不行喝有糖的飲料嗎?

你好 想請問一下，第一週的『吃素』跟『吃肉』的選擇？ 那鮮奶算動物性蛋白質嗎？ ←吃素可食 還是算奶(醣)類？ ←吃肉可食？

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請問mc 來的其間體重會上升嗎？我剛剛完了第一週，但只瘦了兩公斤左右，然後在第一週的第六天mc來了，請問可以怎麼辦呢？

可以喝檸檬水嗎？

ikiss7375

可以唷

2014-12-08 08:24

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請問是可以到第二週就結束.還是第二週結束後再從第一週繼續減重? 那後續處理的部分呢?第二週結束後就接著?還是可以略過??

請問有時候體重是否會浮動呢？我現在是第二週的最後一天，但是體重沒有下降，還升了一點，為什麼呢？

請問調養兩個禮拜後再用同樣的方法實行一個月還能瘦到超過十公斤,或是近二十公斤這麼多嗎 我自己體重原本破百,之前在半年內減到八十幾之後沒再繼續減就一直維持八十幾左右了,已經維持兩三年了,現在剛開始用你的方法,感覺很有用欸~~~

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ikiss7375

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2014-12-07 22:43

男生可以嗎

ikiss7375

減肥應該沒分男女吧！你可以試試唷~

2014-12-08 08:21

請問如果實施一星期後，有一定要參加的聚餐和一星期的旅行，怎麼辦，要怎麼吃？

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第一周吃蛋餅單早餐可嗎

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ikiss7375

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2015-07-08 15:00

如果吃素的話,可以吃巧克力嗎?

ikiss7375

不行喔

2014-12-08 09:11

不對!是如果一天都吃素,那可以零食吃巧克力嗎?

ikiss7375

巧克力要吃的話我建議在無醣日吃喔

2014-12-08 09:13

直接每天只吃早餐可不可以

ikiss7375

這個方式就是循續漸進的，如果你想用自己的減肥方式，當然可以喔

2014-12-08 09:14

那早餐吃鮪魚蛋餅，中午和晚上吃素可?

ikiss7375

蛋餅不能吃喔～蛋是蛋白質，不能和澱粉吃喔

2014-12-08 09:15

只能按照你那個方法吃?

想問一下，第一週是一定要選吃飯還是吃肉嗎？我是今天才看到這篇文章的，但我早幾天開始減肥，早餐午餐跟以往一樣，只是晚餐不吃飯，如果我要進行第一週，是不是這一週都不能吃飯？

ikiss7375

第一周可以選擇吃素或吃肉喔

2014-12-08 08:25

蛋算肉嗎？第一週我選無醣法可以吃蛋嗎？

ikiss7375

是喔，蛋是蛋白質，不要和澱粉一起吃唷

2014-12-08 08:23

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請問第二周的優絡乳的量是？

ikiss7375

我是喝便利商店買的小瓶裝1瓶喔

2014-12-08 08:22

我崇拜你！！ 想請問，如果有在做激烈運動（比如說有氧和鋼管舞）的話依照你的減肥表會不會對身體有點負荷？如果真的會，有什麼方法可以比較改善嗎？因為我實在躍躍欲試 如果瘦下來可以和喜歡的人在一起我一定做你粉絲團的粉絲長啦啊啊啊 不好意思，想再問一題：為什麼你說過後你用這個方法再瘦10公斤啊？會复胖嗎？

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還在餵母奶可以用這個方法減重嗎?

我只是個國中生，常常要上課但斷食肚子會一直叫請問有什麼辦法可以斷食肚子又不會叫ㄇ˙˙ 附:真新覺的大大好強ˇˇ

可以吃麵包吐司嗎

早餐可以推薦幾個給我嗎? :) 因為我不知道早餐可知吃哪些

ikiss7375

早餐可以吃肉的話我會吃豬排蛋材料，或是去7-11買牛奶配茶葉蛋、關東煮等 如果不吃肉就可以吃饅頭，關東煮不是肉類的一樣也可以吃。

2015-07-08 14:59

為什麼蛋不能和澱粉一起吃...早餐吐司夾蛋不也是蛋+澱粉嗎?漢堡也是啊...網路沒找到相關資料,最近把最愛吃的早餐薯條改成吐司夾蛋..+豆漿,然後改成了玉米蛋餅..+豆漿,不館是糖類澱粉..油,多多少一天裡要攝取一些....,建議還是多運動吧!!!運動還是最有效!!!(((又開始運動減肥的阿肥>_<)))

好厲害的感覺喔 請問都不用運動嗎

想問錦様減肥一定要過左十八歲先減得？

2015/1/5start

早餐吃巧克力厚片可以嗎

不好意思，请问可以在无糖日喝汤吗？

我想請問一下，第四周所謂的其他食物五口，請問能吃白粥嗎，還是說不能澱粉

請問男女都適用嗎？

可以第一週完直接跳第三週嗎？

請問在減肥的過程中可以喝豆漿嗎?

謝謝你的分享，請問可以跳鄭多燕嗎？如果跳，那應該跳多少分鐘?在哪個時段呢？

請問我可以吃水煮馬鈴薯就好嗎？之前有看到新聞說馬鈴薯是減肥聖品 營養豐富

香蕉算澱粉類嗎？吃肉的日子可以吃香蕉嗎？ 請問無糖豆漿什麼時候能喝?

我做到 第十三天了 只瘦了5公斤.... 可是比起之前做过的减肥餐 好多了。。期待第三週 希望能瘦到 10公斤

要是不小心，，，，嘴癢吃下三隻蝦子，，，，怎麼辦

請問只喝番茄湯+肉+菜可以用在第二周的無糖法 因為番茄好像也算水果

我想告訴大家我很久以前就看過這篇文 但我只持續了兩個星期是真的瘦了10公斤左右非常有用！

這個是真的確實瘦下來了嗎？:-D 想要努力試試看:-)

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可以直接從第二週開始嗎 那這樣一個月可瘦15嗎 (無零食無含糖飲料)

第一至第三禮拜可喝湯？

是公斤還是斤

第ㄧ個禮拜可以吃粥嗎？

可以從第二個禮拜開始？

月經來也可以照減嗎？？

請問可以不要斷食嗎? 就1、2、3星期的方法 加上後續緩和 之後再開始從第1個星期開始~ (大夜班斷食怕自己在廠內暈倒@@) 另外請問第2個星期的優酪乳 只選1天喝嗎? 還是每天早上都喝~?? 謝謝＾＾

為什麼第二週吃澱粉就毀了

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第四周可以喝米漿嗎？

那如果在沒有注意的情況下不小心吃了肉或是飯那怎麼辦?少吃一餐可以彌補嗎?

請問素食日 吃了一口蛋糕 會完全無效了嗎？

所以第二週可以吃零食嗎？ 我到第二週都沒甚麼瘦耶！ （沮喪中）

請問第一週如果選擇吃素的話能喝飲料或牛奶跟優酪乳嗎？

請問第一週如果選擇吃素的話能喝飲料或牛奶跟優酪乳嗎？

八點後不能吃東西 那能單喝白開水嗎?

如果平時只吃午餐的話那麼第一個星期是不是也是只吃午餐就可以？

請問可以喝波蜜嗎？

沒人發現這減重法有很大問題嗎？ 為什麼原作者要一而再再而三的減重？ 而且還是從第三周這樣一周瘦好幾公斤？ 那不是代表說這減重法之後復胖幅度大到可能回歸原本體重？ 前兩周基本沒問題，但後兩周這就該讓人思考了！

我想請問如果從第二週開始 那要維持多久的無醣周呢？？

看完感覺真的好有用 我會努力嘗試，讓之前說我胖的後悔！ P.S.不過在進行的過程中要做運動嗎？

看到下面有人在質疑這樣的減肥法，於是就想說一下… 這種過度節食的減肥法基本上一定存在復胖的風險，所以重點其實在於你怎麼維持。 如果今天你依照這樣的方式成功在一個月內瘦下20公斤，那也不用太高興，因為真正的考驗其實在後頭！那些一覺得自己瘦了就開始放縱亂吃又不運動的人，復胖很快是理所當然的。利用節食減肥，你的肌肉已經有所流失，導致你的基本代謝下降，也就是你能吃進的總熱量變少了，那麼你理所當然不能吃的跟你減肥前一模一樣（光是三餐的量都必須比以前少，更別提高熱量的零嘴！）當你減肥成功後，除了飲食必須符合你現在的基本代謝量外，還必須搭配重量訓練來找回你流失的肌肉，同時養成每日有氧運動（以慢跑來說至少持續30分鐘以上）的習慣才是最完美的。當你吃的適量、有足夠的肌肉又每天運動，復胖對你來說絕對是不可能的事情！ 可能會有人想知道健康正確的減肥跟這種節食減肥法的差別在哪裡？在於一個是先苦後甘，一個是先甘後苦。健康減肥必須搭配正確的飲食和重訓及大量的有氧運動，耗時也較久，但會將你塑造成不易胖的健康體質。而節食雖然能快速看到效果，結束後的復胖過程卻是一大難題。 世界上的減肥法各異，大家就選擇適合自己的去做吧！

http://blog.yam.com/mizno/article/10931340 這是你說的原創吧

我這裡有一套， 可以吃的很爽， 不吃不會瘦，少吃不會瘦，吃飽才會瘦， 不但不會復胖，而且還會持續瘦的菜單， 而且只要45天， 需要的可以加我賴喔！ sheen781113

請問第一週寫吃素時候 不能吃肉蛋魚 可以吃半碗飯 ？ 第二週的吃素 卻說能吃肉蛋 可是不能澱粉？所以不能吃半碗飯？ 這部分有點搞混⋯

第二星期一頓有白飯會死嗎 因為某些原故我那餐會被逼一定要吃飯

留個言吧 ...請問蘿蔔糕算哪一類？有澱粉嗎？

找到原po http://www.7headlines.com/article/show/542357879

會有用嗎?

無醣日可吃 起司 或 水煮黑木耳 嗎？ 真的很怕瘦到胸部呢(._.)

請問真的……有用嗎 我真的真的想瘦

想問一下，因為我現在的身份是學生，基本上能從晚上12：30睡到早上6：20已經算很多了，那我在睡飽那方面要怎麼辦？ 還有第四週，一天吃的東西不能超過200克那要怎麼吃啊？可以給點建議嗎？(完全斷食以外)

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那你瘦了之後變回正常飲食除了復胖一到兩公斤還有在胖嗎？

不敢喝優酪乳怎麼辦

請問第二週可以喝紅豆水之類的嗎

請問只是想瘦個五公斤怎麼辦？

請問第一周可以吃巧克力嗎

請問第一週的素食…如果我去7-11買微波食物ok嗎？裡面沒有肉的

這篇原作者叫水野琉璃。

瘦的速度和成果很好 可是一直很想吃東西 這個月的不能吃含糖的食物嗎

ikiss7375

減肥就是這樣，對很多食物都很有興趣

2015-07-08 17:07

那請問只要減到第二星期完結束的人 需要那後續兩個星期調整嘛 還是不用可以正常吃呢

ikiss7375

還是要調整一下唷

2015-07-08 17:05

請問第一週選擇吃飯不吃肉的話可以喝飲料嗎？（無糖）

請問我第一週可以只吃晚餐嗎？ 燙青菜搭配水這樣 會跟你說的效果會一樣嗎？

那瘦下來就可以正常吃了嗎

ikiss7375

當然是盡量維持食物的量，不然還是會複胖唷

2015-07-08 17:01

一個月只喝牛奶會瘦嗎? 三餐 。 不吃任何東西

ikiss7375

這樣單一食物對身體不好，不是很建意唷

2015-07-08 16:59

這是水野琉璃的文章優~~

ikiss7375

謝謝唷。

2015-07-08 17:03

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ikiss7375

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2015-07-08 17:00

第一週吃素早餐可吃土司加巧克力醬嗎？

ikiss7375

我自己是會吃唷，減肥也不用太苦了自己

2015-07-08 16:58

個人覺得你的減肥文章非常不健康...復胖速度極快，體脂肪容易變得更高...身體只會變成泡芙人...不崇尚

請問這個減肥方法是適用於產後停止餵母乳的媽媽還是同時也適用於所有想變瘦的人？？

ikiss7375

產後是會可以在黃金期比較快速瘦下來，想瘦的人也是可以唷

2015-07-08 16:57

可以做到第2週就做後許處理嗎? 因為我大概只有要減10kg而已

ikiss7375

可以唷，可以依自己的狀況來決定唷

2015-07-08 16:56

無糖週可以吃蛋餅嗎？？

ikiss7375

不行唷，建意吃豬排蛋材料唷

2015-07-08 16:56

第一週可以吃蛋餅當早餐嗎？？ 第二週無糖週可以吃沙拉嗎？？

ikiss7375

蛋餅不行吃唷，可以吃豬排蛋材料唷 沙拉只要注意沙拉的醬就可以嘍

2015-07-08 16:56

好厲害的方法 我努力試試看 提問一下水果熱量哪些比較少？

妳好神！愛死你了

ikiss7375

謝謝你，加油唷

2015-07-08 16:55

無醣日可以吃雞塊嗎？（撐過第一關瘦三公斤！

ikiss7375

雞塊要吃的話去皮吃會比較好唷，雞肉會比雞塊好，少吃加工的食品

2015-07-08 16:54

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ikiss7375

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2015-07-08 16:54

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今天做第五天囉 但用第三週的方式吃第一週第二週的食物 已經瘦3.5kg囉 看著體重下降真的超爽！

ikiss7375

加油唷，希望你能順利瘦下來

2015-07-08 16:19

请问无糖菊花茶可以吗？ 第三周的200克都可以吃什么？

ikiss7375

無糖茶OK喔，你可以選擇吃自助餐，選一些菜來吃喔，菜的熱量都很低

2015-07-08 16:51

請問第一個禮拜的素食日可以吃豆腐嗎？

ikiss7375

豆腐可以唷

2015-07-08 16:18

請問最後一週喝沒過濾的無糖豆漿500克可以嗎

ikiss7375

我沒有進行到第四周耶…不過無糖豆漿是好東西唷

2015-07-08 16:52

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ikiss7375

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2015-07-08 16:17

第一週可以只吃菜嗎？

ikiss7375

因為第二週就是都只能吃菜肉了，所以第一周還是可以吃一些澱粉類

2015-07-08 16:17

第一週可以每餐都只吃菜嗎？然後第二週的優乳是否只是早上喝之後午餐晚餐不吃？

ikiss7375

因為第二週就是都只能吃菜肉了，所以第一周還是可以吃一些澱粉類，第二週早餐就喝優乳，午餐還是可以吃喔，不要吃澱粉就可以了

2015-07-08 16:16

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ikiss7375

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2015-07-08 15:21

還有什麼可以代替牛奶然後有飽足感有不會胖的嗎 超怕喝牛奶 清腸胃之類的要吃水果可以吃香蕉蘋果嗎 還有什麼是可以代替維他命

ikiss7375

豆漿也是不錯的選擇喔，水果適量都是可以吃的唷

2015-07-08 16:14

我已經結束一個週了。我瘦了7公斤。 後面我會繼續加油的。

ikiss7375

哇，你一週就七公斤了，很有毅力，加油加油

2015-07-08 16:13

很感謝大大分享。我剛結束一週。我已經瘦了7公斤了！！下週我也會繼續努力！！

ikiss7375

真是很厲害，加油唷~

2015-07-08 16:15

請問這種適用於男生嗎？

ikiss7375

男生也是可以試試啦~有效再和我分享，呵

2015-07-08 16:12

豆腐花可以嗎？為啥我這三、四一直是同一個體重…

ikiss7375

豆腐可以喔，有時候不要一直量體重會比較不容易洩氣唷

2015-07-08 16:11

第三個禮拜可以吃澱粉嗎

ikiss7375

可以喔，不過量要少一點喔

2015-07-08 16:08

請問如果只到第三周需要調養嗎 還有瘦全身會瘦到胸部嗎

ikiss7375

胸部脂肪比較多，其實多少都會瘦到唷~

2015-07-08 16:09

有妳的方法，我會徹底執行

ikiss7375

加油唷

2015-07-08 16:07

如果是搭配運動的話，運動前可以吃些東西嗎？（怕血糖太低暈倒

ikiss7375

可以吃東西唷，運動完也可以補充牛奶類的蛋白質，讓增加肌肉的生成唷

2015-07-08 15:41

第一周 蘋果牛奶這類的 要在那種日喝呢？ 如果配燕麥呢？

ikiss7375

牛奶屬蛋白質，要在無醣周喝唷，燕麥是澱粉喔!不要一起吃比較好

2015-07-08 15:48

請問優酪乳可以喝有糖的嗎?

ikiss7375

也是可以唷，當然如果你要對自己刻薄一點也是可以無糖

2015-07-08 15:22

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遇到MC來怎麼辦? 有除了版主以外成功的人嗎?

請問這樣我會不會瘦到肌肉呢反而增加復胖的機會 ，如果有在做走路運動+游泳的話這樣會不會能量不夠呢 ？

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請問豆腐是在吃飯日還是吃肉日才能吃?

PO主，这方法会不会很容易复胖啊，瘦下来后要怎么维持呢，你是不是一直在减肥复胖减肥复胖循环？

我今天第一天整天下來吃了熱狗跟蘿蔔糕這樣有用嗎嗚嗚

請問我如果做到第三週就結束 我是要直接接後續處理嗎？ 再問一下後續處理的11～14天就可以正常飲食的意思就是說11天之後就可以正常吃了嗎？

請問可以直接從第二周開始執行嗎？

請問無醣日可以喝蜂蜜檸檬嗎?

請問真的有人試過這個方式成功的嗎 ??

我平常就吃的不多用這個方法減肥會有明顯的效果嗎

請問，餐餐可油可調味嗎？ 不是單純無味的燙青菜？

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請問學生(高中)也能適用嗎?

請問是全部都不能喝有糖飲料還是只有吃肉的時候不能喝吃素的時候就可以呢？ 還有再吃肉的時候喝鮮奶有關係嗎？

那蛋可以吃嗎

你好,請問菜包可以在素食日吃嗎？

請問一定要吃早餐嗎?因為我自己沒吃早餐的習慣

我是個國中生，已經維持一周了，受了4公斤，很開心，但不知道為甚麼會想吐頭暈，這樣正常嗎?如果要繼續瘦下去，可捨去第二周吃法，繼續第一周吃法嗎?

那個如果到第三週已經達成目標了還要繼續做第三週的嗎？

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所以如果第三周就是目標體重了是不是就可以不用做第四週的斷食?

這個如果真的按照你所說的這樣做的話真的可以瘦20kg以上嗎？因為我現在的體重是75公斤我想瘦到50公斤，那像你說的真的如果能瘦還必須要預留2，3公斤嗎？那加其來我要瘦27-8公斤，這個按照你的方法真的能瘦嗎？

還是靠運動比較好...這個還是太極端了...弄完身體會變很差... 運動養成習慣後,其實並不會很辛苦,自然就會想去運動,每天不流汗還會不習慣

一個月瘦20 皮膚會下垂嗎

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我第二週喝優酪乳沒有便便怎麼辦QAQ

豆腐要在素食日吃還是吃肉日吃？？

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我想問一下，如果用這個方法，很快就瘦掉，沒有時間讓皮膚收緊，那麼皮不會鬆弛掉嗎？

我想問一下，如果用這個方法，很快就瘦掉，沒有時間讓皮膚收緊，那麼皮不會鬆弛掉嗎？

如果第一周選擇吃肉，早餐不小心喝了一杯飲料怎麼辦

請問如果第二周不小心吃了澱粉會怎麼樣！！繼續卡關嗎？會不會瘦不下去了

請問一下!! 您說您減肥都是從第三周，只吃一餐開始，那請問一下，您說的從第三周開始，是指用第三周的方法持續三個禮拜，再來第四周嗎?? 因為我本身也很常只吃一餐，所以想從第三周直接開始，可是不清楚是第三周的方法持續三周，還是三周完就做第四周。

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請問內分泌失調適合這種方法嗎??

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如果沒有勤勞的做運動@@ 這樣瘦下來皮不會鬆鬆的嗎·· 還是版主沒有胖到那種誇張的地步··

妳好 我本身96公斤 要減40公斤的話 持續四週完畢的話 有減20公斤的話 剩下的20公斤是要再從第一週的方法開始嗎？

謝謝你提供這個方法，我從今天開始進行4週＋2週的計畫（2週就是最後的恢復的那階段），我會加油的p#_#q

你的這篇讓我受用很多，明天開始進行。 希望有效果...我只要減6kg應該二週吧

請問澱粉類和菜一起吃可以嗎?

請問第一二週早餐能已水果代替嗎？

請問無糖日和第一週吃肉可以加番茄醬或醬油膏嗎？第一週豆漿可以喝有糖的嗎？

我現在在第一周的第四天，已經從63瘦到61.2了，可是在第三天的時候就感到胃痛，是不是忍一忍就可以了呢?

請問第一週可以吃水餃嗎？

嗨，請問你有賴嗎？

請問你有賴嗎？

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其實在第一週如果是素食日可以喝奶嗎？只說了無醣日不能吃奶類

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請問如果第一週選擇吃肉 和菜 但是蔬菜裡面有加糖可以嗎 那肉也可以嗎

如果第一週裡面吃肉或菜裡面有糖 可以嗎

請問可以第一三周實施完直接在跳回第二周嗎

請問可以建議ㄧ到四週建議吃什麼嗎？

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恢復正常飲食的意思是 什麼都可以吃了嗎

感覺20攻進有點誇大....我兩個禮拜也才瘦了3公斤

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請問第一週偶爾吃吐司行嗎？

有瘦是有瘦啦!但喜歡運動的人別試,耐肌力會變弱.我是邊實施這個邊運動的,但還是會變弱.因為吃的東西變得很少,會不夠熱量提供給肌肉

请问薯粉这一类的算淀粉吗？后续是减肥到第四周才需要进行还是每一次进行减肥都需要进行的？

這個方法適合學生嗎？ 會影響上課的精神嗎？ 肚子不濟時，可以喝水嗎？

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請問您都沒有復胖嗎？ 瘦下來肉會不會鬆鬆的？

如果第一周我选吃饭 可以偶尔把饭换成米粉或面线吗？

請問香蕉是算是?

感謝妳無私的分享!! 我估計需要減去26KG體重才能達到目標!! 我已於2015-11-27開始 @從第二周的「無醣周」開始，希望可以成功喇!! 如有成效，會上來同大家分享過程，謝謝!!

請問素食日可以吃葡萄嗎

請問第一周是連續一個禮拜選吃素or吃肉 還是一天吃素食另一天吃肉

素食日可以吃蛋？可以吃水果嗎？例如：芭樂、橘子、蘋果...... 可以喝消脂茶嗎？重要能吃嗎？

如果减肥后吃淀粉，饭之类的食物恢复胖吗？

好想試試，有沒有人想一起試試，我大概從106.一月一號開始，目標是二十六公斤，一起LINE一起加油

什麼叫不該吃的？

如果不小心在吃肉日喝到鋁箔包的泡沫綠茶會怎樣嗎。。

菇類是哪一類，好想吃菇唷，菇類是蛋白嗎？

素食日可以喝優酪乳嗎

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你好 請問不是孕婦也能瘦那麼多嗎

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第一周是3餐都能吃 但是每一餐只能吃半碗饭吗？

素食日 個可以吃牛奶，和五穀麵包嗎

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我去年用這個方法真的瘦了可是後來我一看到食物就想吐後來去檢查醫生說我得了厭食症

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請問您都有做什麼運動嗎? 我這兩天分別跑了17km&8km 還去游了兩小時 體重都沒變.... 都只有生白蘿蔔配水而已...

我想問如果照足這個方法去做的話，容易復胖嗎？還有斷食法不會把身體搞垮嗎？

開始了大約兩天，感覺挺有用，配合了運動效果更加好

男生差不多？？

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請問第3周的早餐跟午餐選一餐 是指一樣只能選無醣或吃素嗎

可以喝巧克力牛奶嗎？

請問晚上8點過後還可以喝牛奶或優酪乳嗎？

請問早餐吃一顆水煮蛋會胖嗎

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請問你早餐中餐晚餐吃什麼

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跆拳道選手適用嗎

一定要喝優酪乳嗎？我不敢喝怎麼辦

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請問真的有成功案例嘛 ?

真的胃會爛掉喔OAO

屁股會變小嘛？

就是如果選擇吃飯的話 只要是蛋肉魚都不能吃吧？那早餐像711的麥片加牛奶呢？

芭樂可以吃嗎

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請問生產完後有掉髮，減肥會營養不夠掉髮嗎？

我是直接到無糖週 請問中午可以吃7_11的熱狗過嗎?

晚餐可以吃關東煮嗎 菇類和白玉蘿蔔這樣 13、11. 8大卡 中餐吃7-11熱狗 玉米熱狗 174大卡

第二個禮拜可以吃冬粉嗎

看了你的文覺得好勵志好可愛 謝謝你！

那吃晚餐時可以熱狗+茶葉蛋+加牛奶/優酪乳嗎？

來分享~~目前第10天，瘦8kg☺☺☺很有成就感，調整心態!!!準備進入第三週，加油❤

葡萄糖必須在”醣類”與”蛋白質”同時存在時才會產生。請問植物性蛋白質也跟醣類也會嗎？

如果晚睡的話用這些方式可以嗎？ 因為上班的關係都很晚下班

如果4星期後 緩衝3天就開始正常吃了 會嚴重復胖嗎

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無醣日可以喝牛奶可是不是說有奶醣嗎

這個方法可以連續兩個月嗎?

這樣會不會因為瘦下來然後又復胖？ 例如偶爾和朋友出去吃大餐，暴飲暴食，OAO

如果選飯早餐怎抹吃 選肉早餐又怎抹吃

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如果第一星期的第二天被逼吃很多肉啊，蛋啊什么的，会影响之后的体重吗？

我在第一星期第一天的时候喝了一些相对来说比較類似于乳酪的酸奶，會影響嗎？

真是篇害人不淺的文章

基礎代謝就那麼多 一個月瘦20公斤... 下標題要摸著良心阿...

還記得小時候得了腸胃炎瘦兩天掉兩公斤呢! 乾脆弄個腸胃炎瘦身法! 30天掉30公斤!

這感覺不就是餓到瘦?長年下來胃壞光光外也只會越減越胖吧 激烈節食=基礎代謝率降低=沒有本錢去燃燒多餘熱量 這樣根本是拿現在身體的肌肉去換體重 等到身上都是肥肉的時候真的只能哭著去撞牆了 (為什麼我知道?因為我就是遇到太多這種莫名其妙的傢伙了 附帶一提身邊的人採用節食方式2個月，復胖只要1週呦啾咪~

我在無糖週因為應酬吃了很多澱粉食物(包子，餃子之類)，怎麼辦？是再無糖5天還是直接第三週？

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基本上這種減肥方式... 很不健康 復胖也很快 肌肉跟脂肪都再降 不太建議

那請問運動呢？..

會瘦到胸部嗎???><

在素食日大豆蛋白可吃嗎？

請問第一週我能只吃吐司配花生醬嗎

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1.如果直接跳第三週，然後再第四週再調養嗎？這樣瘦的公斤數不是比較少嗎？ 2.第一週可不可以改成澱粉和蛋白質都吃但不吃晚餐，持續一週?或是確保睡前肚子是餓的就好?

這個可以確保我們減的不是身體裏的水分而是脂肪嗎？ 今天是第二天！

可以試試中國醫東區分院的easy so課程喔 有陪朋友去上過六堂課 大概兩個禮拜的時間，腰腹小了4公分，大腿也小了2公分 是種不用吃藥打針的被動式運動 參考看看囉~

請問第一週如果選擇吃肉可以吃蛋嗎

請問第三週能吃的東西有限制無醣或素食嘛?

https://www.douban.com/group/topic/3213052/#!/i!/ckDefault 我找到原po了

第三周早午選一餐 那晚餐還要嗎？？？

第二週不小心吃到含糖食物>_<卡關了，請問要這週重來嗎？還是上週開始重來呢？

3.4周可以澱粉跟肉一起吃？

Hello!無意間看到您的文章！決定開始試試看

請問三四週是可以醣類+蛋白質嗎？

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之前看了這文章也試著減肥，最後減8公斤。雖然離目標體重還有5公斤，可是最近又鬆懈胖了3公斤回去。 我那時是主要吃不多但澱粉還是得吃，不然情緒沒辦法穩定啊～大概將子晚上快走12圈每天 以上是在不到一個月完成的

請問優酪乳不小心在晚上喝了怎麼辦？

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我想問香蕉可5可以係無醣週食? 香蕉同栗子算5算澱粉?

可以邊減邊練肌肉嗎?

在減肥期間可以去運動嘛!?

那個。。。我在無糖週的第三天和第四天突然大吃（出去玩的緣故）那我之後要怎麼辦...

早餐可以吃什麼?? 牛奶可以嗎？

所以這段期間要運動嗎?

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如果在第2周已經到達目標體重，就直接做後續處理了嗎？還是？

請問如果第一週就執行第三週的方法，那接下來的週要按照什麼方法執行？

需要配合運動嗎？

請問如果一個禮拜只有瘦一公斤左右呢？現在卡關中...體重降不下來

天阿樓主是變態阿 我到底看了什麼東西ㄚㄚㄚ

如果實施第二星期的計畫之後就達到目標了，那我飲食可以回歸正常嗎？還有，請問會瘦大腿嗎？

你这个如果再加上每天去游水10个50米来回会更有效吗？会不会支持不住呀？

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國中做這個減肥會不會長不高？

國中用這個減肥法會不會長不高?

請問選擇無醣的話可以喝豆漿嗎？

如果我做到第三週離目標只剩5公斤呢？也要繼續第四週嘛還是可以重複第三週？

這篇減肥文真的很有趣~我也來試看看!

如果做到第三週了離目標還剩五公斤要繼續第四週嘛還是可以重複第三週？第一週可以喝天的東西嗎？是從第二週才開始不行的嗎

第一周可以吃炒飯嗎?((如果可以，量是多少?

可以吃是虱目魚粥沒有魚肉的嗎

目前第七天瘦了3公斤喔~(但是還是有點小小的犯規~~~呵呵)

如果到第三週減肥才完成，後續處理要怎麼辦呢

吃菇類可以嗎? 吃菜不用限制吧? 只要不要吃太多就好嗎?

維他命食那一種？

可以瘦腿嗎？

容易復胖嘛？

請問第一週的素食日，我吃燕麥片代替飯，可以嗎？

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請問燕麥可以吃嗎

真的有用嘛

請問減肥完後皮膚會鬆弛嗎

請問那起士算醣類嗎？因為本身吃素～

請問如果第一天選擇吃素 那鮮奶可以喝嗎？因為鮮奶也有蛋白質

只吃一餐 但運動蠻久的 會昏倒嗎？

想問如果我於第二週的其中一天吃了醣類，另一天斷食可以扳回嗎😟🙈

那能麵和蛋一起吃嗎？

那燕麥片可以嗎？

那如果是麵，要怎麼知道是半碗白飯的量？

真的有用嗎？

這樣瘦會對身體不好嗎？（例，亂經）

您好 從第２週開始是 無醣日用2個禮拜嗎？減肥完都要用最後寫的減後的緩期嗎

如果真的想吃水果的話有建議哪些水果跟最好不要吃的水果嗎？

可以提供第一週和第二週可吃的早餐嗎？ 第一週可吃豆輪 豆干 海帶 蘑菇麵的東西嗎？

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快的減肥是不太健康,, 但有時侯特別日子用這方法不錯, 雖然我每次只進行到一個星期(偷懶)~的確可以減3KGS~

第4週不能吃東西 可是如果學校強迫吃午餐怎麼辦？

第三週早中餐選一餐吃，所以意思是晚餐可以吃嗎？

請問第一週吃澱粉食物 有哪些食物呢 因為我找到的 例如吐司 應該有蛋吧 蛋就是蛋白質阿 我真的找不到 可以早餐吃一碗飯 中餐也是一碗飯 晚餐不吃 這樣可以嗎 都只喝水

ikiss7375

如果可以盡量吃原型食物哦

2016-10-02 16:16

請問第二週喝優諾乳 是一整天只喝那個嗎

ikiss7375

早上而已

2016-10-02 16:15

第三週說吃的東西不限 所以是開始可以可以吃澱粉？

ikiss7375

少量澱粉哦

2016-10-02 16:15

你好，經過第一週，有明顯下降了，開始第二週無醣週，這週除了一天優酪乳外，是否就不要攝取牛奶了呢？？

ikiss7375

牛奶是蛋白質可以喝哦

2016-10-02 16:14

如果菜裡面有肉，我吃裡面的菜可以嗎？ 粟米可以當菜嗎？

ikiss7375

栗米是什麼？菜跟肉可以一起吃哦

2016-10-02 16:14

會得厭食症?

可以喝果汁嗎？ 7-11那種

那酒類呢？

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請問如果第一週沒有好好按照上面說得吃，可是第二週很認真，等第二週結束後可以再回到第一週的食譜嗎💞這樣會不會變胖呢

無醣法時可以吃水果和菜吗？

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请問 素食日可以吃植物性蛋白 例如豆腐 吗？

馬鈴薯能吃嗎？

平常有吃鈣片有影響嗎

我本身就有貧血ㄟ 然後有運動的習慣 這樣如果在用這個方法可以嗎 或是用這個方法還適合運動嗎

請問可以喝碳酸水嗎？ Sparkling Water無糖的

後續的兩星期能吃澱粉質嗎？

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可以每天早上都喝無糖優酪乳嗎？

請問無糖日可以加辣椒醬嗎？

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油份方面如何

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后续和缓前三天的最后一天能不能吃一点晚餐？因为必须外出吃

這樣腿能瘦嗎

第2週沒有瘦怎麼辦

請問肉、蛋菜等可以多吃的，還是需要限制量嗎？ 調味可加醬油嗎？

我開始執行2天了,結果竟然變重.... 不懂耶，那裡錯了嗎？

無醣可以吃豆干類食物吧？

请可以建议第四周可以吃什么吗?

請問一下 這個方法可以在加上運動嗎

半碗飯是便當店的幾元白飯阿

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第一週一天能吃一顆蘋果或橘子嘛？ 還是盡量不要？

想請問版主如果之前有復胖的經驗，使用這個方法效果會不會比較慢？（之前是早午餐正常晚餐吃水果半年到32kg，但後來一年卻復胖到70kg,超級難過，常常看著以前的衣服照片偷哭）

這是瘦全身嗎？臀部，腿都會瘦嗎？

請問無醣日=素食日=白飯蔬菜嗎？澱粉是醣類嗎？我想喝自己用鮮奶+無糖紅茶，是不是要在沒吃肉的日子喝呢?! 好怕吃錯，但我真的少1.2公斤了，謝謝你的分享，好期待恢復產前體重😂

還有，請問什麼時候可以吃魚?!早餐吃鮪魚起司土司可以嗎😝

謝謝你/妳救了我 雖然不是每個步驟做確實但可說是幾乎一樣 利用了暑假前一個月和兩個月的暑假來瘦成功從原本的90kg瘦到現在的64.3kg 雖然第3.4週很難很累 但很值得 *我是一位高中生 *想瘦跟著版主說的做 沒有藉口 (做就對了) *(補充)暑假第一個月每天騎1個半小時自行車 第二個月可說是恢復正常吃的量 (暑假前差不多瘦了快18kg)

如果早餐都吃半生熟蛋的话可以吗？

如果第二或三週就達到自己理想體重了 就直接做後續緩和可以嗎

如果吃素能喝奶類的嗎

請問我看到別的網站上有說喝水會胖，是真的嗎？

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第二週也是一整天素或肉嗎？還是可以一起吃

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請問第一週如果選擇肉的話 可以吃蛋嗎

請問第一個星期可以喝牛奶嗎

哈囉哈囉 超謝謝你的分享 我三個禮拜瘦了10公斤 可是也不知道為什麼 到第四週就開始一直卡關 也沒特別偷吃 你知道為什麼嗎😭😭😭

請問蔬菜 肉 蛋白質種類的 只能吃水煮嗎？ 還是可以吃炒的 ，油量少可以嗎？ 能吃蔥薑蒜嗎？

會不會很傷身體

會復胖得很嚴重嗎？

請問這個方法復胖不會很嚴重嗎？ 如果有激烈的運動holo的住嗎？ 有人試過成功的經驗嗎？

我記得我用這個方法用到第四周胃潰瘍ORZ 但是我瘦了快10公斤 我打算再試一次 但是一樣到第三周就卡關了 有甚麼方法可以解決嗎Q

謝謝你，打的那麼認真，雖然我只要瘦5kg就好 ，謝謝您喔！

真的有用嗎？

試過 （消脂茶、針灸 、埋線、蘋果飲食減肥法）根本沒効 還花錢受罪。有次看到電視b節目在介紹＂easy so 被動式運動＂ 當時很好奇立馬上網搜尋 才知道這是新興的减肥瘦身方法 打電話去（高雄建佑醫院）詢問竟可以＂免費體驗課程＂和測量體脂、內脂。 當然䣓天就立刻預約體驗 是利用儀器刺激肌肉收縮運動，過程約40分，諮詢師一直很注意我的狀況 躺在床上真的像在運動一樣流了很多汗。 課程結束後諮詢師還幫我規劃課程，教導我更正確的飲食觀念 搭（配飲食控管 體重掉很快）。重點是沒有任何副作用 不用打針也不吃藥 不做入侵身體的方式。

請問豆漿算蛋白質還是醣類

請問第一週的晚餐吃炒飯然後第二週的晚餐吃水餃8顆這樣可以嗎？

謝謝你的方法，我會加油的^_^

請問奶茶會影響嗎 第一天 素食

請問減肥這段期間吃飯的時候可以喝湯嗎？

第一週可以吃花生吐司嗎

這個會瘦全身 還是有些地方會有點胖

第一周开始就不要淀粉也可以吗

第一周开始就不要淀粉也可以吗

可以吃小7的微波肉嗎？

之前朋友在（高雄建佑醫院復健科）有參加過easy so曲線瘦身課程 搭配飲食控制跟運動 3個月後 雖然體重只有減少一些些 但身體腰部曲線和缐條 「差 超 級 多 」的啦！！ 重點是減重不必很辛苦 過程只有30～40分靠儀器做運動，安全沒有副作用 超讚的啦 介紹給大家^_^

雖然看起來很有用，但感覺很傷身耶 只靠節食卻不運動，瘦下來的都會是肌肉，而不是脂肪，不是嗎...? 這樣會看起來很瘦，但實際上身體只有脂肪，超級不健康 而且沒有肌肉燃燒脂肪，復胖超快 另外，澱粉加蛋白質會產生葡萄糖??? 我很好奇這個說法 澱粉經過口腔澱粉酶分解成麥芽糖，再經過小腸胰液分解後，就會變成葡萄糖 跟其他還吃了什麼應該是完全沒有關係的 這是國中生物教的 應該是沒有錯才對 但畢竟營養學很神奇多元，我也不懂 如果大大是從哪裡得知此資訊的 能夠附上資料來源嗎? 也許能夠研究一下 謝謝你~

牛奶算200g內嗎？

可是第三個星期體重幾乎沒有瘦

牛奶一天最多可以喝幾瓶？

我本身也是易胖體質加上上班時間忙碌根本無法去運動，試了很多方法都沒用，最近參加高雄邱外科醫院easy so曲線管理中心的課程後，真的瘦了，不用打針，不用吃藥，沒有副作用，有興趣可以諮詢(07)336-4131#215

真的有成功嘛好羨慕我也要開始了

我本身也是易胖體質加上上班時間忙碌根本無法去運動，試了很多方法都沒用，最近參加高雄邱外科醫院easy so曲線管理中心的課程後，真的瘦了，不用打針，不用吃藥，沒有副作用，有興趣可以諮詢(07)336-4131#215

起司（乾酪）可以在吃肉日吃嗎？

那可以吃蘋果嗎

謝謝分享～（(感覺版主好可愛～ 1.但是這樣做沒力氣，做不了運動，久而久之會不會減了肌肉啊⋯？ 2.另外我快考試了，建議開始這方法吗？ 3.蕃茄烏冬什麼的可以嗎？

我…不小心吃了…

版主謝謝你的分享！！！ 我要努力減肥 我要努力減肥 我要努力減肥 如果一個月減肥失敗的話，我就不犒賞自己出國去玩了！！！我就留在台灣減肥！！！！！！！！！！ 我他媽的想要被你（ㄕㄨㄞˋㄍㄜ）追！

在第二週如果我不小心吃到了少部份的澱粉質怎樣辦

請問我是男的，之前體重80幾身高187最近爆肥到13x這個減肥法有用嗎??如果我想回到80幾要用多久呢

請問此減肥法適用於哪些年齡的人呢？？

進食不超過200克是只有食物還是連水一起算進去？

請問還會在解答嗎 感覺版主好像部在管了

請問國中生建議用這種減肥法嗎？

茶葉蛋能不能吃阿 無醣食物有什麼@@

請問第三週的早午餐一樣是無醣嗎 還是都可以吃><

啊啊啊 你說的這個我看過哦

你真是可愛又可敬。謝謝您

謝謝版主精闢的分析👍🏻 其實想瘦的健康又漂亮不難喔！ 高雄邱外科Easy So曲線管理中心就是一個不錯的選擇！ 不僅利用儀器來幫忙做被動式運動、還有專業的諮詢師控制你的飲食，針對體脂肪和內臟脂肪還有局部雕塑很有效！ 想要瘦的朋友們可以去看看唷！

請問您是直接第三週然後大概是瘦多少

看了這篇文是去年的事 那時因為要參加同學舞會心急的不得了 照著做一個星期後就從52kg瘦到47kg (我很矮)不過除了上面的方法我還搭配運動什麼的一起做XD 真的超！級！有！效！ 現在又大吃大喝復胖到53kg (哭) 再用這個方法 希望一個月內可以瘦到45-43kg!!! 總之 超級感謝你有po這篇嗚阿真的救了小女一命QQ 永遠珍藏^^

對不起 我想問一下1~4週都可以喝湯嗎? 例如 絲瓜湯 只放一點點的鹽 ok嗎?

會不會建議3~4週的時候吃秋葵還是山藥保護我們的胃?

那在這一個月內還可以去運動嗎？ 重訓？ 跑步？ 游泳？

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如果不敢喝優酪乳的怎麼辦

超過8點如果肚子餓 可以狂喝水嗎？ 體重會不會增加?

請問一下如果吃這個搭配運動～可以嘛？

第一週可以都吃麵包嗎？

我會努力ㄉ

請問這樣減會減到胸部嗎？

突然發現有人跟我用同樣的減肥法！！（本以為那是我發明的減肥的說…… 在這跟大家報告一下，我已經瘦了27kg！這方法非常有效！ 但是要像我瘦這麼多公斤數的，就是要每兩三個月用這方法減一次，分批減，並搭配運動！ 祝大家都減肥成功！！

如果食量減少，胃是不是會變小一點

豆漿+豆花當早餐可以嗎

豆漿 牛奶什麼時候使用比較好 是無醣日還是素食日 水果可以吃嗎 哪些水果比較適合

第三週卡著了怎麼辦 停在93下不去

請問如果平時正常吃,突然使用第二第三周的方法的話,身體會出什麼狀況嗎?? 謝謝

不好意思 現在我是在第二週 已經第三天了 卻沒有瘦太多欸 我都吃不多 也沒有吃澱粉啊 照著上面的來 怎麼會這樣呢？是我水喝太多嘛 我都每天喝超過2400cc

素食日是否只不能吃動物性蛋白質？植物性蛋白質可以嗎？ 牛奶你說無醣日不可以喝，但它也有動物性蛋白質，那不就一直也不能喝嗎？

如果做激烈運動會頭暈甚至昏倒嗎

謝謝版主 我在第三週成功減掉11kg 從69＞58 同學都有說我瘦好多

如果是學生怎麼辦，高中生的話

謝謝版主~我今天是第一週的第三天，我減了1.5kg不過今天沒有減磅，有點失望😭😭不過我會繼續努力減肥的！我想問問版主第一週第三，四天的時候係身體在追上瘦的速度？我只瘦了1.5公斤都會？！

版主我現在是第一週，今天起床之後感到想嘔，嘔吐完之後沒有食慾，請問這是我身體有問題嗎？還是對減肥來說是好處？

版主我想問下第三週有沒有東西可以代替綜合維他命？

鬥志旺盛💪🏻💪🏻😆

請問我到第二天結束時 體重完全沒有下降 是因為什麼😢😢 會是因為水喝太多嗎

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請問可以吃雞胸肉嗎

請問如果途中受不了可稍微吃一點東西嗎？

請問這樣代謝能力會不會降低?

請問斷食完大概恢復多久才能繼續從頭開始減

請問一下 第三週 早午餐只能選擇吃一餐 那早餐是什麼都可以吃嗎？（例：蛋餅、吐司...等） 晚餐也能吃嗎？

第一週可以吃豆腐嗎?

請問第一周如果吃肉的話那早餐可以吃什麼?

這樣減完會容易復胖嗎？

我平常早晚有喝中藥和健康食品蔬果汁調體質，因內分泌失調，不影響嗎？

66請問第三週的時間只可以吃早餐或午餐，那是可以澱粉跟肉一起吃，還是像第一週一樣不可以呢？謝謝66。

菊花茶(茶包)，能喝嗎

請問在第四週牛奶算在200克里嗎，一天可以喝多少牛奶，謝謝

瘦身這件事不能急，想快速瘦下來的方法通常都是很傷身體的>"< 我本身是自己在家騎腳踏車，睡前會在網路找瘦身運動影片一起做 然後會搭配S品牌的瘦身輔助食品-超燃素，每天再補充2000cc的水量 水一定要喝的多，身體體內的毒素再排才會快，這樣實施了2個月 體重降了6公斤~超開心(灑花)，如果有瘦身問題可以打0800-868-699 會有免費的體重管理師為您打造量身訂做的減肥方式

雖然這方法不大健康，可是你想短期瘦下來就只能這樣啊。但是我嘗試過一個月真的瘦了17公斤（爲什麽不是20公斤，因爲期間我有偷吃一點點，我活該xd）可是這方法真的可以瘦那麽多。非常有感的極限減肥法

減肥最重要的是毅力，飲食控制搭配運動真的是最有效的，自主性運動往往很難堅持下去，我最近用了立康的多功能理療儀一陣子了，用儀器來做局部深層的被動式運動~最近除了體脂下降之外，基礎代謝率跟肌肉量也都提升了~大家可以去官網參考看看http://www.likon-met.com.tw/limited.php

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